Aprende que nos dicen los últimos 80 años de investigación científica sobre como alcanzar tus objetivos personales y profesionales encontrando felicidad en el proceso.
¿Qué es "Meditación Estratégica"?
Meditación Estratégica es un programa de Bienestar y Crecimiento personal que combina teoría y práctica de diferentes estilos de meditación, ejercicios de análisis, comprensión e introspección y herramientas de cambio de hábitos y comportamientos con los principios de la metodología SPIRE® y SHARP® del Dr. Tal Ben-Shahar de la Universidad de Harvard y Angus Ridgway de Mckinsey Global Managment Consulting.
Meditación Estratégica es único en su tipo ya que aborda el bienestar y el éxito integral a través de la perspectiva de diferentes disciplinas como: psicología, filosofía, historia, teología, biología, economía, literatura entre otros, todo so-portado tecnológicamente por una plataforma interactiva estructurada para acompañar a cada participante en cada paso hacia sus propias metas.
1. ¿Qué aprenderé?
- 1. Cuáles son los pensamientos, perspectivas, hábitos y comportamientos de las personas más felices, saludables, eficaces y productivas del mundo.
- 2. Identificar, aceptar y manejar emociones y pensamientos.
- 3. Vivir con significado y propósito mientras disfruto el presente con consciencia.
- 4. Descubrir y aprovechar la conexión que existe entre mi mente y cuerpo para lograr mejores resultados.
- 5. Descubrir mi manera particular de cuidar adecuadamente mi cuerpo.
- 6. Descubrir cómo disfrutar de aprender.
- 7. Herramientas para perder el miedo y a estar abierto a nuevas experiencias.
- 8. Desarrollar el hábito de terminar todo lo que empiezas dejando a un lado el miedo al fracaso y la procrastinación
- 9. A fomentar y cultivar relaciones constructivas conmigo mismo y con los demás.
2. Este programa tiene 3 grandes objetivos
1
Aprender y poner en práctica los comportamientos, pensamientos, hábitos, rituales y perspectivas que emplean las personas y empresas más prosperas y estables del mundo para alcanzar el Éxito Integral, a través de 10 pasos concretos.
2
Generar un cambio permanente en el esquema mental (“mindset”) de los participantes, con el fin de realizar su potencial personal y profesional, aplicando los 10 pasos del programa.
3
Promover mayor bienestar en el estado psicológico y físico del trabajador, que se refleje en la salud, la motivación, el clima laboral, y por lo tanto, en la productividad.
3. Beneficios de Meditación Estratégica
Los beneficios del programa Meditación Estratégica se verán reflejados principalmente en la actitud y enfoque con que las personas abordaran las situaciones cotidianas (personales y profesionales) con las cuales se enfrentaran diariamente. De esta manera, el impacto del Programa trascenderá al ámbito individual, extendiéndose hacia el área de trabajo donde la persona se desenvuelve.
Beneficio Personal
- Disminución de estrés.
- Mejora en la gestión de ansiedad.
- Disminución en depresión (en caso exista).
- Actitud positiva y resiliente.
- Incremento en la capacidad de enfoque y atención.
- Mayor tolerancia.
- Claridad para tomar mejores decisiones.
- Desarrollo de inteligencia emocional y relacional.
- Más pasión y significado por el trabajo y por la vida en general.
- Superación de limitaciones y creencias contraproducentes.
- Incremento en los niveles de felicidad.
- Desarrollo o desbloqueo de creatividad.
- Más energía.
- Mejor sueño (quita el insomnio).
Beneficio Organizacional
- Desarrollo de liderazgo.
- Manejo de estrés y energía para usarlo como estimulación.
- Mayor engagement (compromiso) en su trabajo.
- Aumento en la productividad y eficiencia.
- Mejoras en la capacidad de comunicación con compañeros, líderes y clientes.
- Incremento en el nivel de satisfacción por el trabajo.
- Más pasión y significado por el trabajo y por la vida en general.
- Menos errores de gestión.
- Mayor satisfacción de sus clientes.
- Desarrollo o desbloqueo de creatividad.
4. Estructura de Meditación Estratégica
Meditación Estratégica está compuesto por lo siguiente:
a. Plataforma y Comunidad (Sistema digital de transformación y desarrollo personal)
Estudios muestran que una de las razones por las cuales muchos programas de bienestar fallan es debido a la falta de seguimiento y practica de lo aprendido.
a. Plataforma y Comunidad (Sistema digital de transformación y desarrollo personal)
Estudios muestran que una de las razones por las cuales muchos programas de bienestar fallan es debido a la falta de seguimiento y practica de lo aprendido.
- La plataforma tiene el fin de apoyar a los participantes proporcionando no solo información y teoría, pero también acompañándolos y guiándolos con pequeñas practicas diarias.
- La comunidad tiene el fin de apoyar, motivar y presionar sanamente al resto de participantes.
- Este Programa incluye acceso a una Plataforma Privada (web y móvil) que pondrá a disposición de los participantes los siguientes recursos:
- Información y teoría.
- Ejercicios de análisis y comprensión.
- Tips de adaptación y acción.
- Un espacio de reflexión, expresión y preguntas
Esta plataforma es accesible vía web, además de incluir una app para Android y iOS.
b. Información y Teoría
- Microenseñanza (2 por semana de 8 a 15 min)
- ReflAcción, ejercicios de reflexión y prácticos (2 por semana de 2 a 8 min)
- Meditaciones (1 por semana de 8 a 20 min)
- Talks, webinars y entrevistas (Profesores internacionales y especialistas invitados comparten su sabiduría) 1 cada 2 semanas de 30 min
- Artículos y videos (Estudios, investigaciones e Información relevante que fortalece nuestro aprendizaje.
- Sesión de Preguntas y Respuestas
c. Análisis y Comprensión
Meditación Estratégica cuenta con un área donde los participantes podrán analizar la información adquirida con el fin de realmente comprenderla e interiorizarla. El punto es poder alinear la información con el perfil particular de cada participante.
d. Adaptación y Acción
Encontrarán tips y concejos concretos en cuanto a:
- Cómo podría cada participante adaptarse para facilitar la práctica de lo aprendido.
- La mejor manera de crear hábitos y rituales que se alinean con las metas deseadas.
- Encontrarán todas las Meditaciones en un mismo lugar.
e. Reflexiones e Interrogaciones
- Microenseñanza (2 por semana de 8 a 15 min)
- ReflAcción, ejercicios de reflexión y prácticos (2 por semana de 2 a 8 min)
- Meditaciones (1 por semana de 8 a 20 min)
- Talks, webinars y entrevistas (Profesores internacionales y especialistas invitados comparten su sabiduría) 1 cada 2 semanas de 30 min
- Artículos y videos (Estudios, investigaciones e Información relevante que fortalece nuestro aprendizaje.
- Sesión de Preguntas y Respuestas
5. Syllabus
Las clases están alineadas estratégicamente con objetivos claves y concretos. Cada clase permitirá a la persona comprender el impacto de diferentes objetivos en la mejora de sus capacidades personales y profesionales.
Meditación Estratégica está conformado por 8 secciones de crecimiento:
1
Base y Fundamentos
- MindSet
- Neuroplasticidad
- Pensamiento
- Consciencia
2
Bienestar Integral
- El significado de la via.
- Todo está interconectado.
- Objetividad
- Perspectiva de líder
3
Inteligencia Emocional
- Entendimiento y aceptación activa
- Inyecciones de Placer
- Agradecimiento
- Control de pensamiento y emociones
4
Espiritualidad Personal
- Propósito de vida
- Significado en la vida
- Presencia profunda y consciente
5
Energía y Bienestar Físico
- Fingir hasta conseguir
- ¿Qué hacen las poblaciones mas saludables y longevas del mundo?
- El mejor remedio para la depresión y el Alzheimer
- Alto rendimiento físico e intelectual
6
Desarrollo Intelectual
- La clave del crecimiento
- Fallemos más y aprendamos
- Resiliencia
- Concentración, eficacia y productividad
7
Bienestar Relacional
- El factor que más aporta a nuestra felicidad, productividad y éxito
- Fomentar y mantener relaciones saludables y emocionantes a lo largo de los años.
- Autoestima y Amor propio
8
Mi mapa de vida
- En esta sección vamos a recordar, analizar y hacer sentido de todo lo que hemos visto a lo largo de todo el programa.
- Crearas un mapa personalizado el cual te guiara y acompañara durante tu crecimiento hacia tu éxito integral.
5. Syllabus
Las clases están alineadas estratégicamente con objetivos claves y concretos. Cada clase permitirá a la persona comprender el impacto de diferentes objetivos en la mejora de sus capacidades personales y profesionales.
Meditación Estratégica está conformado por 8 secciones de crecimiento:
1. BASE Y FUNDAMENTOS
- MindSet
- Neuroplasticidad
- Pensamiento
- Consciencia
2. Bienestar integral
- El significado de la vida.
- Todo está interconectado.
- Objetividad
- Perspectiva de líder
3. Inteligencia Emocional
- Entendimiento y aceptación activa
- Inyecciones de Placer
- Agradecimiento
- Control de pensamiento y emociones
4. Espiritualidad Personal
- Propósito de vida
- Significado en la vida
- Presencia profunda y consciente
5. Energía y Bienestar Físico
- Fingir hasta conseguir
- ¿Qué hacen las poblaciones más saludables y longevas del mundo?
- El mejor remedio para la depresión y el Alzheimer
- Alto rendimiento físico e intelectual
6. Desarrollo Intelectual
- La clave del crecimiento
- Fallemos más y aprendamos
- Resiliencia
- Concentración, eficacia y productividad
7. Bienestar Relacional
- El factor que más aporta a nuestra felicidad, productividad y éxito
- Fomentar y mantener relaciones saludables y emocionantes a lo largo de los años.
- Autoestima y Amor propio
8. Mi mapa de Vida
- En esta sección vamos a recordar, analizar y hacer sentido de todo lo que hemos visto a lo largo de todo el programa.
- Crearas un mapa personalizado el cual te guiara y acompañara durante tu crecimiento hacia tu éxito integral.
6. Herramientas y Recursos del Programa
Meditación Estratégica se distingue de otros programas por integrar de manera coherente y cohesionada diferentes herramientas y enfoques en un único objetivo: mejorar la calidad de vida de la persona y su desempeño en el transcurso de su crecimiento personal y profesional.
Psicología Positiva
Meditación Guiada
Mindfulness
Visualizaciones
Meditación hipnótica
Neuroplasticidad
Psicología Positiva
El bienestar o éxito Integral no proviene de la fragmentación, sino de la integración: el todo, no las partes. … Tal Ben-Shahar de Harvard University sienta las bases para un nuevo modelo de Éxito Integral llamado SPIRE®: un enfoque compuesto por cinco pilares para fomentar el aprendizaje permanente con el objetivo final de llevar una vida más prospera y abundante. Este enfoque Integral nos ayuda a desarrollar nuestro potencial al encontrar y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.
Meditación Guiada
Meditación guiada y/o con frases simples de afirmación positiva (“mantras”), cómodos, efectivos y fáciles de seguir para los occidentales, personas dispersas e hiperactivas.
Mindfulness
Normalizaremos el estar presentes y el prestar atención, con el fin de: Equivocarnos menos, ser más productivos, identificar, aceptar y manejar nuestras emociones y pensamientos.
Visualizaciones
La visualización ayuda a las personas observar y sentir lo que significaría alcanzar nuestras metas, dándonos una mejor perspectiva en cuanto a cómo llegar y mayor motivación para impulsarnos a comenzar. También ayuda a la relajación y reducir el miedo y la ansiedad.
Meditación hipnótica
A través del lenguaje y la relajación, cada uno accederá a sus propios recursos y habilidades inconscientes para cambios cognitivos radicales.
Neuroplasticidad
A través del entendimiento de nuevos conocimientos y la repetición de conceptos, afirmaciones, comportamientos y pensamientos, logramos cambios en el MindSet de los participantes alineándolo con las metas y objetivos.
Sobre la Host Principal del Programa
Valeria Papandrea (Perú)
Valeria es especialista en Bienestar y Evolución Integral, es decir, especialista en Bienestar Intelectual, Emocional, Relacional, Físico y Espiritual. Adicionalmente, Valeria tiene 17 años de experiencia profesional en el mundo corporativo, específicamente en la industria de Bienes Raíces, Hotelería e Inversiones, ejerciendo como Gerente de Ventas, Gerente Comercial y Gerente General en distintas empresas del Perú y Estados Unidos
Estudios y Calificaciones
● Estudios de la Ciencia de la Felicidad con Tal Ben-Shahar de Harvard University.
● Profesora de Meditación del Centro Veda (Lima, Perú).
● Date with Destiny Program con Anthony Robbins (Los Angeles, USA).
● Unleash the Power Within Program con Anthony Robbins (Los Angeles, USA).
● Diplomado en Estrategias de Marketing Digital en la Universidad del Pacifico
(Lima, Perú).
● Diseño de Moda en Miami International University of Art & Design (FL, USA).
● BS Marketing en Barry University (FL, USA).
● CrossFit Certificate at CrossFit Headquarters since 2009 (FL, USA).
● Capoeira Estagiário com Capoeira Arte das Gerais (FL, USA).
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Para encontrar el CV corporativo de Valeria, por favor visitar el siguiente enlace: Perfil de Linkedin
Sobre los profesores y guías de este programa
Isa Montes (Perú)
Isa es coach espiritual e instructora de yoga (E-RYT 200, RYT 500) con más de mil horas de formación. Además es ingeniera informático y empresarial, luego de trabajar por más de veinte años en el mundo corporativo decidió realizar un cambio de vida siguiendo el propósito de su alma.
Conoció la meditación a los 13 años (ahora 46) y fue el inicio de un viaje de autoestudio que continua hasta hoy. Le apasiona leer y estudiar porque piensa que el ser humano debe estar en permanente auto indagación para evolucionar. En sus clases fusiona distintas filosofías complementarias, meditación, trabajo de respiración, ayurveda y coaching para acompañarlos a limpiar esas capas que impiden que veamos nuestra propia luz.
Javi Arce (Colombia)
Javi Arce es un mensajero que comparte palabra proveniente de la interpretación que hace de sus propias experiencias. Es también un reconocido entrenador en comunicación, que se caracteriza por sus métodos innovadores y planteamientos disruptivos que entrega en sus entrenamientos donde han estado más de 150,000 personas en Colombia y algunos países de Latinoamérica.
Desde sus vivencias ha llegado a un punto de comprensión profunda que comparte con los demás en sus talleres presenciales y cursos online, logrando así, que cada persona pueda experimentar metamorfosis en su vida a través de reconectar con su esencia, descubrir su magia interior y despertar su intuición.
Janet Chávez (Usa)
Instructora certificada de Chopra Center, guía y apoyo transformacional, coach de Mindfulness, diseñadora de interiores y emprendedora consciente, así como una orgullosa madre de 2 hermosos hijos, también es la fundadora de Meditate The Woodlands. Su pasión por la vida y ayudar a los demás en su propio viaje de autodescubrimiento se convirtió en su misión hace 6 años cuando tuvo que pasar por su propio autodescubrimiento cuando superó un diagnóstico médico severo, imposible de recuperar, según los médicos. Sin embargo, su fuerte pasión por la vida, muchas horas de estudio y mucha investigación, la guiaron en el viaje más hermoso que ahora comparte con el mundo.
Ariana Valentín (España)
Coach experta en PNL e Hipnosis, a empresas, grupos y sesiones individuales. Desde adolescentes hasta personas mayores.
Tras más de 6 años dentro de la industria de servicios desarrollé habilidades blandas y de comunicación que hoy son indispensables para mi trabajo como líder y coach. Relacionarme con personas de diferentes rubros, cargos y países enriqueció mi experiencia profesional y personal para poder ser quien soy hoy, ofreciendo servicios que ayudan a cambiar vidas de muchas personas de una manera sencilla.
Testimonios
¿QUÉ OPINAS LOS ASISTENTES A MIS TALLERES?
"Los talleres de Valeria se han vuelto una de mis mejores practicas durante la cuarentena. Me conectan más
conmigo, me abren otras perspectivas me entusiasma mucho ver que se viene casa semana! Ella es una
extraordinaria comunicadora, fresca, precisa y profunda... una mezcla poco común. Me encanta! Gracias Vale!!"
"Vale, el trabajo qué haces para que cada uno de nosotros -incondicionalmente- logre sus objetivos, es increible!
Gracias por tanto... por querer compartir esta experiencia con nosotros! El taller estuvo preciososo!! Lo recomiendo
a mil! Gracias por abrirte y contarnos tus experiencias, me identifiqué mucho contigo.
Todo estuvo sensacional. La meditación fue increíble y llena de empoderamiento. Espero con ansias el segundo"
"Buscando respuestas a esas preguntas que intentaba evadir... encontré este curso que dicta la genia de Vale...
gracias es una palabra que queda pequeña... se fue mi angustia, mi ansiedad, mejoré y crecí como persona. Ojalá
todos tengan la posibilidad de hacer este curso."
"Los talleres de Vale han hecho en impacto en mí que siempre voy a agradecer.
Toda la información y técnicas que enseña me han ayudado a calmar la ansiedad y encontrar un nuevo camino que
me emociona seguir.
¡Gracias por tanto!"
"Tomar el taller hecho por Valeria ha sido la mejor experiencia que he tenido, ya que tiene un toque especial con su
energía y carisma pero sobre todo porque me ayudó demasiado en el aspecto personal y laboral para aumentar mi
confianza, respetar a los demás y lo más importante saber perdonar al prójimo por lo cual estoy muy agradecido.
Super recomendado."
"La guía de Valeria me ha servido para ordenarme y descubrir las verdaderas prioridades en mi vida, lo que me
hace bien, me trae felicidad y tranquilidad. La constancia en sus talleres me ha ayudado a transformar mi energía y
definir un rumbo para cada uno de mis días, sintiéndome cada vez más cómodo con quien soy! Espero que pueda
seguir ayudando a muchas más personas y su vibra tenga un impacto positivo como el que tuvo en mí."
"Vale es muy cercana y explica muy fácilmente como funciona nuestra mente en el día a día. Desde el primer taller
me di cuenta de varias cosas que necesitaba para mejorar como persona y ser más feliz."
"En este espacio he encontrado un escape para todo lo que estamos viviendo! un lugar para encontrarme conmigo y
estar en paz! gracias a sus talleres puedo dar solución y evito enredarme en situaciones que antes habrían sido un
gran desafío! Valeria es una capa y todo lo que hace lo hace con amor! es realmente una inspiración! me encanta!!!"
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- ser mas productivo
- ser productivo
- ser un buen líder